L'alimentation, retrouver mon corps
6/4/20263 min leer
Alimentation, je pense qu’à force d’utiliser ce mot à toutes les sauces, il a perdu au fil du temps son sens, il est utilisé à tort et à travers. Revenons au commencement !
Alimentum, mot latin qui désigne ce qui alimente, ce qui nourrit, il englobe même l’idée de faire croître, maintenir en vie et soutenir.
Il englobe donc tout ce que nous mangeons et buvons que ce soit pour se nourrir, pour grandir, se maintenir en vie quelqu’en soit la raison.
Mais pourquoi nous alimentons-nous aujourd’hui ? Le plaisir, réduire un stress, compenser un traumatisme, supporter son quotidien ? Savons-nous encore pourquoi nous nous alimentons ?
Dans nos sociétés modernes, l’alimentation est notamment les troubles alimentaires comme l’excès de sucre, de gras, le grignotage, le surpoids, l’alcool... sont extrêmement liés à notre psyché, notre équilibre intérieur.
C’est un premier point important qui mérite toute notre attention car de celui-ci va déterminer la façon dont nous nous alimentons, la composition de ce que nous mangeons/buvons
Il est parfois difficile de faire marche arrière, de revenir à une simplicité alimentaire, tellement l’alimentation est devenue notre soupape/dealer.
Revenons à la simplicité... plus facile à dire qu’à faire !
Une purée de pommes de terre maison, une salade de riz, une compote de pommes fraiche… Pourquoi tout ceci ne nous suffit plus ?
Car de nombreux régimes peuvent être essayés mais aucun ne fonctionnera tant que le cerveau et le cœur ne seront pas apaisés, équilibrés.
Le piège c’est que l’on mange pour compenser un stress, un traumatisme, une difficulté et en même temps, cette alimentation crée du stress, de l’inflammation : un cercle bien vicieux duquel il est difficile de sortir et dont certains ne veulent pas que tu en sortes, bien content que tu consommes et que tu te médiques !
Alors comment nous nourrir ?
Si tu as compris ce qui est dit plus haut, pour pouvoir avancer dans cette partie, tu dois avoir pris conscience de l’importance de mettre en place un accompagnement qui te permet d’évoluer sur ton être intérieur.
ll est extrêmement difficile de se lancer sur ce sujet car chaque individu est différent. Il y a bien une base relativement commune mais chacun à sa sensibilité.
Le corps, notre meilleur ami !
Je pense effectivement que notre corps détient la vérité et que si on sait l’écouter, il nous donnera les réponses. Mais, je vous entends déjà me dire, comment fait-on ? Je n’entends rien ? Il est vrai que depuis des siècles nous nous sommes éloignés de lui, nous lui avons appris à subir la plupart du temps en silence .
La seule réponse que je peux vous donner, c’est de prendre le temps, d’accepter que pour l’instant, ce n’est pas toujours clair ni facile mais qu’avec de la patience, vous y arriverez.
Vous pouvez également prendre le temps de manger en conscience, une bouchée après l’autre et voir ce qu’il se passe… une petite gêne dans le fond de la gorge, une petite douleur, un spasme, un douleur dans l’oesophage, c’est souvent très léger au début presque imperceptible et ensuite observer comment se passe la digestion quelques minutes puis heures plus tard, comment se sent votre estomac, votre foie, puis l’intestin…
Les jours qui suivent observer comment se passe l’évacuation, combien de fois par jour (au minimum 1 fois), forme, couleurs.
N’oubliez surtout pas d’observer vos émotions, vos sentiments, vos mal-être, car votre microbiote est directement lié à vos hormones, votre cerveau…
A suivre ...
