Lire les étiquettes !!
6/4/20262 min leer
Il me semble que l'une des compétences principales, indispensables à acquérir lorsque l'on commence à s'intéresser à sa santé, c'est "lire les étiquettes", que ce soit celles des boissons, aliments, médicaments, produits ménagers, vêtements.
C'est là que réside le DANGER pour votre vie !!
J'y reviendrai régulièrement dans les différentes sections car c'est un sujet très important.
Vous êtes vous déjà aventuré à lire une étiquette ; de vêtements ou d'un plat de lasagnes surgelés.
Un savon qui ne devrait contenir que 4-5 ingrédients et dont la liste des composants remplis le dos de la bouteille !!
N'ayez pas peur d'ouvrir les yeux, c'est le premier pas, vous pourrez ainsi choisir en conscience tout ce qui est bon pour vous !! Et observer les améliorations.
Avec le temps, j'ai fini par avoir ma liste de marques, de produits que j'ai testé, approuvé ! Dans tous les domaines de ma vie !
Ne vous mettez pas la pression, un pas après l'autre.
Les médicaments et compléments alimentaires :
Je pense que vous avez déjà du remarquer qu'un grand nombre d'additifs, conservateurs... sont ajoutés à la molécule que vous souhaitez prendre.
Si vous pouvez privilégier la forme liquide qui ont souvent moins d'additifs ou conservateurs, même si le goût n'est pas au rendez-vous, c'est une forme qui limite l'inflammation. Vous trouverez en pharmacie beaucoup plus de formes liquides que vous pensez notamment pour les formulations des enfants.
Concernant les capsules, je vous conseille les capsules végétales, éviter les capsules colorées surtout les oranges, jaunes et bleues qui sont des colorants très inflammants.
Enfin, pour le reste, regardez bien la formule en essayant de choisir la formule qui a le moins d'ingrédients.
Voici une liste non exhaustive des composants à éviter :
Paraben
Benzoate
Sorbate
Dioxide de titane
Colorants
Mannitol
Lactose
Croscarmellose sodique
Phosphate
Les dérivés du pétrole
Métaux lourds
